Guided Meditation For Sleep

Да ли вам је тешко да заспите? Да ли проналазите лек за несаницу? Ова бесплатна вођена апликација за медитацију за спавање ће вам помоћи.

Како вам ова бесплатна вођена медитација за спавање функционише?

Имате ли проблема са спавањем? Ако вам се ум занесе чим легнете на кревет, знајте да нисте сами. Према Националној фондацији за спавање, одраслима је потребно седам до девет сати сна током ноћи. Међутим, многи од нас не спавају толико.

Са више од 40 медитација пре спавања, бићете опуштени, смирени и ићи ћете на спавање лако као што се никада нисте осећали овако. Пустићете само једну нумеру или је поновите како желите. Разноврсне вођене медитације за спавање, вођене слике за спавање, медитација пред спавање и музика која опушта спавање учиниће да се опустите пред спавање.

Све нумере у овој апликацији су;

1. Заспати

2. Природно спавање

3. Медитација пред спавање

4. Брза медитација заспати

5. Медитација дубоког сна

6. Рани кревет

7. Вођена медитација за спавање

8. Брза медитација заспати 2

9. Музика за медитацију кише

10. Скенирање тела за спавање

11. Опуштање пред спавање

12. Одмор

13. Опустите се

14. Музика за медитацију дубоког сна

15. Медитација за спавање за децу (музика)

16. Звук природе за дубок сан

17. Музика за медитацију пре спавања за бебу

18. Музика за опуштање за спавање

19. Музика за медитацију у сну

20. музика за медитацију за бољи сан

Ваши проблеми са спавањем могу бити узроковани стресом. Размишљате о својим финансијама, каријери, деци, дому, животињама, пријатељима, будућности... Овај непрестани ток мисли спречава вас да уживате у ноћи мирног сна. Срећом, медитација спавања може вам помоћи да се носите са стварима које ометају ваше ноћи.

Медитација за спавање је пракса медитације која вам помаже да утонете у дубок сан кроз проверене технике као што су визуализација или чак контролисано дисање. Да бисте то вежбали, можете користити опуштајуће вођене медитацијске стазе. Не само да ће вам помоћи да боље спавате, већ ћете се осећати опуштеније и смиреније током дана.

Веома је лако започети. Не треба вам ништа осим мало снаге воље.

Пробајте ову сесију медитације спавања сада

Пре него што уђемо у суштину ствари и видимо како све то функционише и како одабрати најбољу медитацију за миран сан, хајде да видимо зашто је важно да се потрудимо да добро спавамо.

Шест саксијских биљака и кактуси

Опасности од недостатка сна

Према Министарству здравља Сједињених Држава, недостатак сна може имати озбиљне последице по ваше здравље и начин живота.

То може утицати на ваше памћење и вашу продуктивност, али такође може изазвати проблеме у вашем професионалном животу, посебно ако роните на послу.

Ваша породица и пријатељи такође могу патити од недостатка сна.

Стални осећај умора може вас учинити иритантним и нервозним, што може утицати на ваше односе. Стога морате учинити све да задржите добре навике спавања.

Немирна ноћ такође може утицати на ваше рефлексе. Чак може бити опасно ако морате да возите уморни. Можда сте приметили да сте неспретни после лоше ноћи.

Недостатак сна утиче не само на ваш ум, већ и на ваше тело. Повећава ризик од дијабетеса, гојазности, хипертензије и срчаних обољења. Неке озбиљне болести су уско повезане са несаницом или лошим обрасцима спавања.

Медитација за бољи сан

Показало се да медитација пре спавања промовише срећу и оптимизам. Такође помаже у борби против несанице, стреса, анксиозности и умора.

Медитација у сну је безбедна алтернатива таблетама за спавање које изазивају зависност које могу изазвати нежељене ефекте. Ови лекови могу чак дугорочно утицати на ваш сан.

Медитација у сну активира центар за награђивање вашег мозга, чији нервни путеви контролишу позитивне емоције. Када је Центар за награђивање активиран, осећате се позитивније и срећније. Хормони задовољства (допамин, серотонин и ендорфини) покрећу се када медитирате, а ви се будите у добром расположењу.